Je rozdelený na tri ucelené časti po dobu 60 minút.
Mesačný program zahŕňa 4 stretnutia – 1 x týždenne po dobu 40 minút
Kurz trvá 4 hodiny/ v cene materiály, kartičky na cvičenie, banka na tvár.
Kurz trvá 3,5 hodiny.